მრავალი ქალისა და მამაკაცების დაახლოებით 15% ერთ – ერთი პრობლემაა ფეხებში ვარიკოზული ვენები. ამ დაავადებით, ფეხები (ვენები) სისხლძარღვები, რომლებიც სისხლში მდიდარია ნახშირორჟანგით და მეტაბოლიზმის ნარჩენების პროდუქტებით, ბრუნდებიან, ხდება დეფორმირებული, განზავებული, დაეკარგება მათი ტონი და გამოჩნდება კანის ქვეშ.
, კოსმეტიკური დეფექტების გარდა, ვენების სტრუქტურის ცვლილებები და სისხლის მიმოქცევის დაქვეითება იწვევს ფეხებში უსიამოვნო შეგრძნებებს, თანაც ტკივილს, შეშუპებას და სიმძიმის შეგრძნებას. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს სხვადასხვა სამედიცინო ხელსაწყოები და პროცედურები, რომლებიც მკურნალობას ეხმარება, თავიდანვე მნიშვნელოვანია, როგორც კი ვარიკოზული ვენების პირველი ნიშნები გამოჩნდება, ჩაერთონ პროფილაქტიკაში - ეს ხელს შეუწყობს ტკივილის, შეშუპების, დაღლილი ფეხების თავიდან ასაცილებლად, გარე კოსმეტიკური დეფექტებისგან.
რა არის პრობლემა?
ვარიკოზული ვენები, რომელსაც, ჩვეულებრივ, ვარიკოზულ ვენებს უწოდებენ, არის ვენური კედლის მკვეთრი ცვლილებები, მისი სისუსტე, გადაჭარბებული გაჭიმვა, ამის გამო მუქი ლურჯი ან მეწამული გადაუგრიხებული ადიდებულმა ვენები კანის ქვეშ ჩნდება. საწყის ეტაპზე შეიძლება გამოჩნდეს პატარა "ვარსკვლავები" განზავებული კაპილარებისგან, პატარა გვირგვინებით და შემდეგ უფრო დიდი.
ვენებს განსაკუთრებული სტრუქტურა აქვთ: ელასტიური კედლის გარდა, მათ აქვთ მცირე ზომის სარქველებიც (ჯიბეები), რომლებიც ხელს უშლიან სისხლს საპირისპირო მიმართულებით მიედინება. ვარიკოზული ვენები იქმნება, როდესაც ვენების კედლებზე სარქველები სუსტდება, იჭიმება, დეფორმირდება და მთლიანად არ იხურება. კედლებისა და სარქვლის დეფექტების გადაჭარბებული გაჭრა საბოლოოდ მივყავართ იმ ფაქტს, რომ სისხლი გემებზე უარესად მიედინება, მისი მოძრაობა შენელდება და თანაც გაჩერდება. პირველი, მცირე ვენები ჩნდება "ვარსკვლავების" ან ობობის ფეხების სახით, შემდეგ კი უფრო სქელი გადაუგრიხებელი ვენები ჩნდება.
ვარიკოზული ვენების სხვა სიმპტომები შეიძლება გამოვლინდეს, როგორც:
- ხბოს წვა, ყბაყურა სენსაცია;
- დისკომფორტს ფეხებში, სიმძიმის ან ტკივილის შეგრძნება; კუნთების სპაზმი, კრუნჩხვები, უფრო შესამჩნევია ღამით;
- ფეხების და ტერფების შეშუპება;
- მშრალი ან ქავილი, ფერმკრთალი კანი, რომელიც გამოიყურება უფრო თხელი, ვიდრე ჯანმრთელი კანი
თუ არსებობს ვარიკოზული ვენებისადმი მიდრეკილება ან პირველი სიმპტომები გამოჩნდება, არსებობს მთელი რიგი პროცედურები, რომლებიც აღმოფხვრის დისკომფორტს და ტკივილს ფეხებში, ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ვენების ტონუსს.
სავარჯიშო და ფიზიკური დატვირთვა
რეგულარული ვარჯიში აუმჯობესებს ფეხებში სისხლის მიმოქცევას. კუნთების შეკუმშვა ხელს უწყობს სისხლში, რომელიც შეგროვდა ვენებში. ვარჯიში ასევე ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას, რაც კიდევ ერთი უარყოფითი ფაქტორია, რომელიც ხელს უწყობს ვარიკოზულ ვენებს.
დაბალი ინტენსივობის ვარჯიში ხელს უწყობს ხბოს კუნთების შეკუმშვას. ისინი მუშაობენ არასასურველი სტრესის გარეშე.
ეფექტური, დაბალი გავლენის ვარჯიშებში შედის:
- ცურვა;
- გასეირნება;
- ველოსიპედი;
- იოგა.
შეკუმშვის წინდები და მაგრები
შეკუმშვის წინდები ხელმისაწვდომია უმეტეს აფთიაქებსა და ორთოპედიულ მაღაზიებში. ისინი ავრცელებენ წნევას ფეხებზე, ახდენენ ვენების კედლებს გარედან. ეს ხელს უწყობს სისხლის გულში გადატანას და ათავისუფლებს სისხლის შეშუპებას ქვედა კიდურებში. კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც იყენებდნენ მუხლზე შეკუმშვის საცობებს, რომლებიც შეინარჩუნეს წნევას 18-დან 21 მმჰგ-მდე. ერთი კვირის განმავლობაში, აღინიშნა ტკივილის და დისკომფორტის შემცირება, რომელიც დაკავშირებულია ვარიკოზულ ვენებთან. მნიშვნელოვანია, რომ აირჩიოთ წინდები და საცეცხლეები ექიმთან ან სალონის სპეციალისტთან, რათა არ შეცდეს კომპრესიის ხარისხი.მცენარის ექსტრაქტები
კვლევებმა აჩვენეს, რომ ცხენის წაბლის ექსტრაქტს შეუძლია გაათავისუფლოს ფეხის ტკივილი, სიმძიმე და ქავილი კანის ადამიანებში, რომელთაც აქვთ ქრონიკული ვენური უკმარისობა (ვარიკოზული ვენების ერთ – ერთი მთავარი მიზეზია).
მიმოხილვის შედეგად ჩატარებულმა გამოკითხვამ აჩვენა, რომ ზღვის ფიჭვის ექსტრაქტს და ჯალათის ცოცხების ექსტრაქტს შეუძლია შეამციროს ფეხის შეშუპება ან შეშუპება, რაც ხშირად არის დაკავშირებული ვარიკოზულ ვენებთან.
მცენარეული ექსტრაქტები და ეთერზეთები უნდა განზავდეს კანზე გამოყენებამდე, ან არომათერაპიის დიფუზიერში გამოყენებამდე.
დიეტის ცვლილებები
მარილიანი ან ნატრიუმით მდიდარი საკვები ხელს უწყობს შეშუპებას, მათ შორის ტერფებსა და ტერფებში, ამიტომ მარილიანი საკვების მოჭრა შეიძლება მინიმუმამდე დაიყვანოს წყლის შეკავება. საკვებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ნუში და პისტოლეტი, ხელს უწყობს ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკასა და მკურნალობას ორგანიზმში წყლის შეკავების შემცირებით. ამ ჯგუფში შედის:
- ნუში და პისტოლეტი;
- ოსპი და თეთრი ლობიო;
- კარტოფილი;
- ფოთლოვანი ბოსტნეული;
- ზოგიერთი სახეობის თევზი, მაგალითად, ორაგული და ტუნა.
ბოჭკოვანი საკვები ხელს უწყობს ნაწლავების მუშაობას და ხელს უშლის შეკრულობას. ეს შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი, რადგან სტრესმა შეიძლება დააზიანოს სარქველები ან გამოიწვიოს სისხლი ძარღვებში. მაღალი ბოჭკოვანი საკვები მოიცავს:
- თხილი, თესლი და პარკოსნები;
- შვრია, ხორბალი და სელის; ; x / li>
- მთელი მარცვალი.
ჭარბი წონის მქონე ადამიანები უფრო ხშირად განიცდიან ვარიკოზულ ვენებს, ამიტომ ზედმეტი ფუნტის დაკარგვამ შეიძლება შეამციროს წნევა ვენებზე, შეამციროს შეშუპება და დისკომფორტი.
ფლავონოიდები საკვებში
დიეტაში ფლავონოიდების შემცველი საკვების დამატება ასევე ხელს უწყობს ვარიკოზული ვენების რისკის შემცირებას. ფლავონოიდები, როგორც ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები, აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას, შეინარჩუნებენ სისხლის ერთიან ნაკადს და ამცირებენ ვენებში სისხლის დაგროვების ალბათობას. ისინი ასევე ხელს უწყობენ არტერიებში არტერიული წნევის დაქვეითებას და სისხლძარღვების მოდუნებას, ამცირებს სტრესს ვენებზე და ამცირებს ვარიკოზული ვენების რისკს.
საკვები, რომელიც შეიცავს ფლავონოიდებს, მოიცავს:
- ბოსტნეული: მწვანე ხახვი, ზეთის წიწაკა, ისპანახი და ბროკოლი;
- ციტრუსი და ყურძენი, ალუბალი, ვაშლი და მოცვი;
- კაკაო;
- ნიორი.
მცენარეული საშუალებები
ზოგიერთი მცენარეული პრეპარატი ხელს უწყობს ვენების გაღვივებას და ამცირებს მათ დეფორმაციას. ითვლება, რომ ყურძნის თესლის ექსტრაქტის მიღებამ შეიძლება შეამციროს ფეხების შეშუპება და ქრონიკული ვენური უკმარისობის სხვა სიმპტომები, თუმცა ამჟამად მისი ეფექტურობის შესახებ მცირე მტკიცებულებები არსებობს. თუ თქვენ სვამთ სისხლსაწინააღმდეგო მედიკამენტებს, თავიდან უნდა აიცილოთ ყურძნის თესლის ექსტრაქტის მიღება, როგორც დიეტური დანამატი, რადგან მას შეუძლია ურთიერთქმედება მედიკამენტებთან და გაზარდოს სისხლდენის რისკი.
სწორი ტანსაცმლის შერჩევა
მჭიდრო, მჭიდრო და სინთეზური ტანსაცმლის ტარება შეიძლება შემოიფარგლოს ფეხებში სისხლის მიმოქცევაში. ფხვიერი, სუნთქვითი ტანსაცმლის ტარება, რომელიც არ ზღუდავს სისხლის ქვედა ნაწილს სისხლის მიწოდებას, აუმჯობესებს ვენების მეშვეობით სისხლის ნაკადს და ამცირებს სარქვლის დეფორმაციას.
ასევე იკრძალება მჭიდრო და მჭიდრო ფეხსაცმლის ტარება. ვიწრო თითების ფეხსაცმელი ახდენს ზეწოლას სისხლძარღვებზე და იწვევს ტკივილს. მიზანშეწონილია აირჩიოს ფეხსაცმელი ორთოპედიული საყრდენებით.
დაბალი ქუსლების ფეხსაცმლის ტარება ან მაღალი ქუსლების ნაცვლად კომფორტული, სტაბილური ერთადერთი, ასევე დაგეხმარებათ ფეხების ვარიკოზული ვენების ტკივილის შემსუბუქებაში.
საჭიროა ფეხების გახშირება უფრო ხშირად
პერიოდულად აწევა ფეხები ზემოთ, იდეალურად იმავე სიმაღლეზე, როგორც გული, ან უფრო მაღალი, ხელს უწყობს მიმოქცევის გაუმჯობესებას. ეს ამცირებს წნევას ფეხების ძარღვებში, ხოლო სიმძიმე ეხმარება სისხლის შეუფერხებლად მიედინება გულში. ფეხების ასამაღლებლად უნდა შეეცადოთ, თუ აპირებთ დიდხანს ჯდომას, მაგალითად მუშაობის დროს ან დასვენების დროს.
მასაჟი
თქვენი ფეხების, ფეხების და ბარძაყის მსუბუქად მასაჟმა შეიძლება შეინარჩუნოს სისხლი თქვენს ძარღვებში. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნაზი მასაჟის ზეთები ან დამატენიანებელი ოპტიმალური შედეგის მისაღწევად. თუმცა, ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან ავიცილოთ ზეწოლა პირდაპირ ვენებზე, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მყიფე ქსოვილის დაზიანება. არანაკლებ სასარგებლო მასაჟი წყლით შუშხუნებით შხაპის ჩათვლით, მათ შორის, კონტრასტის ჩათვლით.
მუდმივი მოძრაობა
მოერიდეთ დიდხანს ჯდომას. თუ დიდხანს უნდა იჯდეთ სამსახურში, თქვენ უნდა შეეცადოთ ადექი და იმოძრაოთ, ან მინიმუმ ხშირად შეცვალოთ პოზიცია ისე, რომ სისხლი სრულად მიედინება ძარღვებიდან ფეხებიდან.
მოერიდეთ ჯვარედინად ჯდომას, რადგან ამან კიდევ შეიძლება შეზღუდავდეს სისხლის ნაკადს ფეხებსა და ტერფებში და გაუარესდეს სისხლის მიმოქცევის პრობლემები.
ვარიკოზული ვენების მკურნალობის პროცედურები
თუ სახლში პროფილაქტიკური ზომები არ გაუმჯობესდა თქვენი ვენების მდგომარეობა, ხდება ძლიერი დისკომფორტი, ტკივილი და შეშუპება, საჭიროა სამედიცინო მკურნალობა ვარიკოზული ვენების აღმოსაფხვრელად.
ექიმს შეუძლია განსაზღვროს შემდეგი:
- ენდოთერმული აბლაცია.ეს არის პროცედურა, რომლის დროსაც სითბო გამოიყენება დაზარალებული ვენების დასაყენებლად;
- ამბულატორიული phlebectomyექიმი კირკიტებს კანს და მცირე ჭრილობების მეშვეობით ხსნის ვარიკოზულ ვენებს. პროცედურა ხორციელდება ადგილობრივი ანესთეზიის ქვეშ, პრაქტიკულად აღარ რჩება ნაწიბურები; სკლეროთერაპია
- .ამ პროცედურას სპეციალური ქაფი იყენებს დაზიანებული ვენების დახურვისთვის. სისხლი შემოვა შემოვლითი ვენის სისტემაში;
- ლიგაცია და მოცილება.ამ პროცედურაში, ვარიკოზული ვენები ქირურგიულად მოიხსნება;
- ლაზერული ოპერაციები.შუქის ინტენსიური ციმციმები მიმართულია ძარღვზე, რამაც ის გაქრა;
- ენდოსკოპიური ქირურგია.ამ ოპერაციის დროს, პაწაწინა ვიდეოკამერა ფეხიზეა შეყვანილი, რათა ქირურგი დაეხმაროს უკეთესად ნახოს რა ხდება ვენებზე. ვენები ამოღებულია რამდენიმე მცირე ზომის ჭრილით.
სამომავლო პროგნოზები
ვარიკოზული ვენები იწვევს დისკომფორტს და კოსმეტიკურ დეფექტებს. შესაძლებელია ვარიკოზული ვენების პრევენცია სახლში, ხოლო დიეტასა და ცხოვრების წესის ცვლილებამ შეიძლება შეამციროს უსიამოვნო სიმპტომები. როდესაც დაავადება პროგრესირებს, თქვენ უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას, რომ აღმოფხვრას ხილული დეფექტები და თავად განიკურნოთ ვენები.